クラブチームに所属する息子。
どんどんプレーの強度が上がっているので、毎日のケアが欠かせません。
わが家の愛用ケアグッズをご紹介します。
氷嚢
練習や試合のときは氷嚢を持って行き、必要に応じてチームの氷を使ったり、コンビニで調達してアイシングしています。
わが家はミズノの氷嚢を愛用中。
熱中症対策にもこれからの季節は欠かせません。
サイズもS・M・Lの3サイズから選べるのも良かったです。
家でお風呂上りにアイシングをするときは、繰り返し使えるタイプの氷嚢を使っています。
冷凍庫に入れておくだけなので、とっても手軽！
サッと出してすぐに使えるので、無理なく続けられています。
固すぎず、冷たすぎないのも良いようです。
マッサージガン
こちらは、息子のリクエストで購入したもの。
練習前と寝る前にこちらでマッサージをしています。
息子曰く、マッサージガンを使ったほうが調子がいいのだとか。
忘れるとわざわざ家に取りに帰るほど必須アイテムのようです。
わが家では、遠征や合宿でも使えるよう、コンパクトなタイプを選びました。
見た目もシンプルでスタイリッシュ。
顔のマッサージができるパーツもついているので、今は家族みんなで愛用しています。
ちなみにわが家は無印良品の化粧ポーチに入れて持ち運んでいます。
ちょっと余裕があるので、出し入れもしやすいですし、持ち手がついているので、子どもにも持ち運びやすく気に入っています。
筋膜ローラー
お風呂後のマッサージには、筋膜ローラーも使っています。
わが家が使っているのは、こちらのトリガーポイント(TRIGGERPOINT) コアフォームローラー」。
やわらかめなので、子どもにも使いやすいようです。
ふくらはぎなど、ゴロゴロしておくと、翌朝すっきり！
アロニカマッサージオイル
2年前シーバー病になったときに購入したのが、こちらのオイル。
とにかく香りが好み！マッサージをしていると、部屋中が良い香りになるのでお気に入りです。
息子も練習日は毎日お風呂上りにこちらのオイルでマッサージをしています。
マッサージをするとよく眠れるようなので、最近はよく夫にマッサージをお願いしているようです。
わが家、子どもたちが赤ちゃんの頃から何かしらヴェレダのアイテムを愛用しているかも。
1本でかなりもつので、なかなかコスパも良いです。
こんな感じでケアをしている息子ですが、一番大切にしていることは、チーム練習がない日はとにかくゆっくり休むこと、しっかり食べること。
以前はオフの日にスクールへ行ったりしていましたが、今はリカバリーに努めるようにしています。
リカバリーを意識してから、調子も上向き。
昨年は全国大会出場も叶えることができました。
これからもしっかりケアをして、ケガなく頑張ってもらいたいなと思っています。
